Coleccionista Neurodivergente: 6 consejos para evitar la desregulación en eventos

Soy coleccionista, pero también neuropsicóloga. Es inevitable pensar en detalles que podrían facilitar la vida de personas neurodivergentes en eventos como la Japan Weekend, el Salón del Cómic o ICONS Collectibles, porque sé de primera mano que muchas personas neurodivergentes disfrutan y a la vez sufren cuando acuden. Y como se trata de no evitar el ir a estos espacios, pero tampoco a costa de enmascarar y acabar desreguladas, mientras paseaba por los stands de uno de estos eventos, pensé en varios tips que os pueden ayudar si sufrís de desregulación sensorial para no llegar a la sobreestimulación tan rápidamente:

Utilizad cascos de cancelación de ruido o de reducción del ruido ambiente. No forcéis la hipersensibilidad auditiva, no es necesario para disfrutarlo. Los Loops son mi opción favorita siempre.

Relacionándolo con lo anterior, podemos llevar gafas de sol, gorras, fidgets sensoriales… Cualquier objeto que favorezca la regulación es bienvenido.

Llevad siempre agua y comida encima. Parece mentira, pero muchas veces la desregulación viene por falta de hidratación y hambre, aunque no tengamos esa sensación. Bebed y comed cada determinado tiempo, aunque no sintáis que lo necesitáis. Preferiblemente comidas que sean de seguridad para vosotras (chuches, bocatas, snacks…). Favorecer la homeostais del cuerpo ayuda a que la desregulación sensorial no se dé tan fácilmente.

A poder ser, acudid con una persona de seguridad (vuestra pareja, familiar, amigos cercanos), no con personas con las que tendéis a enmascarar. Puede parecer obvio lo que comento, pero no siempre lo veo. La regulación muchas veces parte de la coregulación.

En cierta medida, planificad el tiempo que vais a pasar en el evento. No os forcéis a pasar todo el día allí, no es necesario para disfrutarlo. Además, puede estar bien anticipar breves períodos de tiempo de descanso fuera de la estimulación de la zona de stands: anticipar el descanso antes de necesitarlo es la clave.

Evitar las horas de máxima afluencia de público. Entiendo que en estos eventos prima el FOMO por conseguir el producto exclusivo. Podemos sacrificar este aspecto siempre y cuando lo hagamos de manera puntual y consciente de lo que va a implicar.

Y como último guiño, no estaría mal que la propia organización incluyera un área de regulación que facilite hacer todo lo anterior. Sería un detalle muy bueno a tener en cuenta.

Gracias siempre por la confianza y por dedicar un ratito de tu capacidad cognitiva a leerme.

Nos leemos en otros artículos 🙂