Contenido sobre Psicología que no te puedes perder

Mientras estudiaba (y estudio) se me ha antojado ver documentales, películas, series e incluso canales de YouTube que hablasen del tema central de mi carrera: la Psicología. Sin embargo, no sé la de basura que me habré tenido que comer para encontrar un material audiovisual con un contenido decente, libre de estigmas, divulgativo y cuyo único propósito fuera el de enseñar de forma más amena. Tras unos años de carrera y muchas horas invertidas he conseguido recabar un material de calidad que quizá te interese. Así que allá voy. El orden en el que lo ponga no tiene que ver con su calidad. No puedo hacer esa clasificación porque todos me han gustado más y menos en diferentes aspectos, pero el hecho de que estén en la lista significa que los considero de calidad.

Documentales / docu-series

• Redes (Eduard Punset): cada programa es único. No trata sólo temas de Psicología, sino que abarca una amplia gama de temas de divulgación científica. Por muy complejos que parezcan, Punset consigue acercarlos a estudiantes y no-estudiantes con afán de saber más. Además, logra hacerse un hueco en toda aula universitaria, al menos de mi facultad. Cualquier estudiante de Psicología te puede asegurar haber visto al menos una vez a Punset proyectado en su aula. Es una tradición que espero que no se rompa, por la manera de transmitir conocimiento con esas ganas incondicionales de saber más y por la ilusión que se ve en sus ojos con cada invitado. Punset, te echamos de menos.

• El cazador de cerebros (Pere Estupinyà): programa presentado por Pere Estupinyà, un bioquímico que también es escritor y comunicador científico. Este programa está dedicado a la divulgación científica. Cuando ojees los episodios quizá creas que no tiene nada que ver con la Psicología, pero eso es porque quizá tengas una visión equivocada de lo que significa esta disciplina. La Psicología es una ciencia que se nutre de muchas aportaciones científicas que tenemos que saber de dónde vienen y cómo surgen. Un ejemplo claro se da en el programa sobe ensayos clínicos, un tema esencial para el desarrollo de los psicofármacos. Recuerda, aunque no hable directamente de la Psicología y su estudio de la conducta no quiere decir que no sea importante para su desarrollo.

Por cierto, sobre la faceta de escritor de Pere Estupinyà te recomiendo el libro S=EX2. Te ayuda a descubrirte y aprender sobre temas que todavía pueden sonar tabú hoy en día. Yo lo leí y me gustó mucho.

• Cerebro extraordinario (Todd Sampson): la Psicología también es neurociencia. Por eso me parece tan interesante el programa de Todd Sampson, en el que se enfrenta al desafío de mejorar sus diferentes y múltiples capacidades. Sonará utópico, pero cuando ves que consigue abrir una caja fuerte sólo con su oído, empiezas a ver el sentido de estos programas. No te enseñan las diferentes localizaciones cerebrales, sino que te demuestran que se pueden potenciar a través del entrenamiento y la plasticidad cerebral.

• Brain Games: es un programa disponible en Disney+ que intenta demostrar cómo funciona el cerebro a través de juegos y experimentos. De hecho, podría decir que es el más atractivo desde el punto de vista didáctico, porque no se centra tanto en explicar explícitamente cómo funciona una capacidad cerebral, sino que capta la atención con experimentos sobre una competencia concreta y luego te explica su razón. Si buscas una manera de distraerte y aprender, este programa te gustará.

Películas

• TOC-TOC: ¡mira que me gusta a mí el cine español! TOC-TOC expone diferentes realidades del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) desde un punto de vista cómico y partiendo de la consulta de un psicólogo. No te digo más, para no hacer spoiler, pero si te apetece reírte y reflexionar un poco, te la recomiendo.

• Una mente maravillosa: es una película basada en la historia real de John Forbes Nash Jr., un matemático que logra desarrollar su carrera profesional pese a sufrir esquizofrenia. Es una película que recomiendo ver para tener cultura general, pero no como radiografía de lo que sufre una persona con esquizofrenia en la realidad. Algunos síntomas concuerdan, pero no debemos olvidar que las películas introducen elementos dramáticos e inverosímiles para hacerlas más atractivas. Como película te gustará, la historia está bien contada y dan ganas de saber más sobre los personajes.

• 28 días: la historia de Gwen Cummings, una mujer con adicción al alcohol (principalmente) que ingresa en un centro de rehabilitación. De nuevo, es una película, por lo que no es una radiografía exacta de la realidad. No obstante, 28 días no es especial por su aproximación a la realidad, sino por las reflexiones que invita a hacer. No sólo te muestra el proceso de recuperación de una persona con adicción al alcohol, también se ve la vida de otras personas afectadas por diferentes tipos de droga.

Si quieres mi opinión, de todas las películas, series o documentales que te pueda decir, 28 días es la mejor. Si quieres saber por qué, descúbrelo por ti mismo/a. Te prometo que no te arrepentirás.

• Múltiple: peliculón, en pocas palabras. Actorazo, merecedor del Oscar más grande que haya visto la Academia de Cine de Estados Unidos. Esta película cuenta la historia sobre una persona con Trastorno Múltiple de la Personalidad, en el que se pueden tener diferentes identidades y, por tanto, ser «diferentes personas» a la vez. Al igual que las anteriores, no es un fiel reflejo de la realidad, pero sólo por la calidad de la interpretación de James McAvoy, la tienes que ver.

Múltiple es la segunda película de una trilogía. Te recomiendo ver la primera para entender así las siguientes. Tampoco tienen desperdicio.

• Inside Out: una película Disney que explica las emociones con dibujos animados. Tiene cosas buenas y cosas malas. A mí me gusta por la manera en la que «personifica» las emociones, acercándolas a un público que quizá es reacio a tener en cuenta algo tan abstracto. El mensaje de la película es importante, ya que nivela todas las emociones, haciendo ver que la alegría no es la más importante. Sin embargo, echo de menos más presencia de las otras emociones, porque al final nos quedamos con el dilema alegría-tristeza, sin tener en cuenta que son igual de importantes que el asco, la ira, el miedo o la sorpresa (hay quien la incluye y quien no). Por tanto, como película está bien, pero habría que hacer un remake para mejorar algunos aspectos.

Series

• The Black List: es una serie estilo CSI en la que el objetivo principal es capturar criminales. Lo que llamó mi atención es que la protagonista es perfiladora criminal, por lo que su trabajo consiste en hacer los perfiles psicológicos de los criminales que tiene que capturar. A líneas generales no es una serie sobre Psicología, pero verla te puede enseñar mucho sobre pequeños detalles que no conocías. De hecho, hay algún capítulo sobre el Trastorno Múltiple de la Personalidad. También la evolución de los personajes es un buen trabajo a analizar desde el punto de vista psicológico. En resumen, es una buena serie.

• Homeland: esta serie no centra su trama en temas psicológicos, pero la protagonista tiene que avanzar en su carrera profesional con los obstáculos que le pone el Trastorno Bipolar. Es una serie policíaca, no del estilo CSI, pero si te gustan las series de suspense, Homeland te gustará. Las interpretaciones son muy buenas y Claire Danes muestra (aunque de manera dramatizada, como en las películas) bastante bien los pensamientos, conductas y emociones que puede desarrollar una persona con Trastorno Bipolar. Durante el transcurso de la serie aparecen más muestras de trastornos, como el Trastorno de Estrés Postraumático, pero no te digo más porque si no se me va a escapar algún spoiler.

Sinceramente, Homeland y Cómo defender a un asesino encabezan el Top de mis series favoritas, aunque Cómo defender a un asesino no parezca muy psicológica (que también lo es, se puede sacar algo de todo).

• Unabomber: una docu-serie que en 8 capítulos cuenta la historia de Theodore Kaczynski, un hombre que vivía solo, en una cabaña alejada de un pequeño pueblo de Estados Unidos, y que un día empezó a mandar cartas con bombas que explotaban nada más abrirse. Lo interesante de esta docu-serie es el análisis psicológico que se hace y se puede hacer de los personajes. Digo «se hace» porque el método para capturar e identificar a Theodore no es muy convencional, y digo «se puede hacer» porque la evolución de los personajes principales es muy destacable. 

Seguramente hayas oído mencionada una serie que se llama Mind-hunter. Te la recomendaría, pero se me hizo pesada en los primeros capítulos y la dejé de ver. He leído buenas críticas sobre ella, pero a mí no me enganchó. Sé que la acabaré viendo, pero no la puedo incluir como tal en la lista porque no puedo valorar de verdad si es buena o no, más que nada porque no la he visto. Pero si a ti te apetece probar y verla, te recomiendo hacerlo. Cada persona es un mundo y puede que a ti sí que te enganche.

Canales de Youtube

• En terapia: es una serie argentina que emiten en YouTube y que muestra sesiones clínicas de «psicoanálisis» (así lo definen ellos). Yo la vi antes de entrar en la carrera, en 2º de bachillerato nos la ponían en la asignatura de Psicología. Como una primera orientación para saber lo que es una terapia y distraerte un rato con los dramas que cuentan los personajes, está bien. Eso sí, no creas que lo que muestran es lo mismo que ir a terapia. De nuevo, es una dramatización que puede aportarte una primera visión de lo que puede ser una sesión.

Si realmente quieres saber lo que es una terapia, te recomiendo ver los vídeos de Gloria en los que participan Rogers, Perls y Ellis. Eso sí es material psicológico que no te puedes perder.

• Neus Díez: uno de los mejores descubrimientos que me ha permitido hacer YouTube en los últimos meses. Neus Díez tiene un canal en el que cuenta cómo funciona el neuromarketing y la psicología del consumidor. Lo hace de manera tan didáctica, amena y atractiva que te dan ganas de ver un vídeo tras otro. Además, como buena profesional, ha sabido crear su marca propia con su fondo, vestimenta, maquillaje y forma de expresarse. Lo bueno: que sube vídeos de bastante calidad. Lo malo: que al ser de tanta calidad, tarda en subir más. Pero ya tienes un buen repertorio para empezar. Te prometo que no te arrepentirás.

• Kat Napiorkowska: quizá hayas visto un vídeo suyo y no lo sepas (o quizá no). Los vídeos de Kat se hicieron virales hace unos años cuando quiso reflejar las realidades de personas con depresión, ansiedad, TOC… Lo mejor del trabajo de Kat es la calidad con la que lo hace. Tiene en cuenta cada detalle, cada significado y se queda lejos de estigmatizar el tema que está tratando, algo que es de agradecer. También sube otro tipo vídeos sobre trastornos mentales, pero sin dramatizar lo que es la realidad en sí, sino explicándolos o contando su experiencia personal.

Para que te sea más fácil acceder, te dejo enlazados los vídeos más populares: Depresión, Ansiedad, Ataques de pánico, TOC, Ansiedad social, Trastorno Bipolar.

¡No te podrás quejar del repetorio que te he dejado para ver durante el confinamiento! Todo lo que he mencionado lo he visto, reflexionado y valorado desde lo que considero que me ha aportado como estudiante y futura profesional, y creo que a ti también te puede hacer ver cosas que no te habías planteado desde otra perspectiva. Si es así, me alegraré mucho, ya que habré conseguido acercarte un poquito más algo que me apasiona: la Psicología.

¡Espero que lo disfrutes! Ah, ¡y mucho ánimo! Saldremos de casa, pero ahora es momento de quedarnos y disfrutar de ella.

Nos leemos en el siguiente post,

Sara